YOGA CON ILARIA TATAVITTO
Uno spazio per tornare al corpo,
ascoltare il respiro e sentirti presente.
Con il tuo ritmo, un movimento alla volta.
IL TUO TEMPO. IL TUO SPAZIO.01 / IL MIO APPROCCIO
Sono Ilaria, insegnante di yoga. Mi piace pensare alla pratica come a un incontro: con il corpo, con il respiro, con quello che siamo oggi.
Attraverso il movimento consapevole e l’ascolto, ti accompagno a esplorare il tuo spazio, senza cercare una forma perfetta. Un passo alla volta, con curiosità. Ogni pratica è un’occasione per accorgerti di come stai e trovare un modo di muoverti che rispetti il tuo momento.
Non serve essere flessibili o avere già esperienza. Puoi arrivare con le tue domande, la tua energia o il bisogno di rallentare: sul tappetino c’è spazio per iniziare, fermarsi e ricominciare.
Conosciamoci su Instagram ↗Ilaria02 / SUL TAPPETINO
Il punto di partenza è quello che sei oggi.
Troviamo insieme il percorso adatto a te,
con attenzione alle tue esigenze e al tuo ritmo.
Il movimento incontra il respiro. Una pratica fluida per esplorare presenza, equilibrio e ascolto. Le posizioni si collegano in sequenze che invitano a sentire le transizioni, oltre alla forma, e a trovare continuità nel proprio gesto.
Scopriamo il tuo flow ↗Il tempo per abitare ogni posizione. Spazio al respiro e alla consapevolezza, con un ritmo più raccolto. Restare qualche istante permette di osservare gli appoggi, riconoscere le sensazioni e scegliere come adattare la pratica al proprio corpo.
Trova il tuo ritmo ↗Riconnettersi al corpo, osservare il respiro. Un invito a portare un po’ di pratica anche fuori dal tappetino. Piccoli momenti di ascolto e movimenti semplici diventano un’occasione per ritrovare presenza tra gli impegni della giornata.
Parliamone insieme ↗Non sai da dove cominciare? Raccontami che cosa cerchi nella pratica. Per conoscere lezioni, luoghi e disponibilità, scrivimi.
UNO SPAZIO, SOLO PER TE
Appoggia quello che stai facendo.
Lascia che questo piccolo cerchio ti accompagni
per un minuto di presenza.
Segui il movimento solo se ti è comodo,
oppure lascia che il respiro trovi il suo ritmo.
Un respiro alla volta.
01:00
MOMENTI DI PRATICA
Non una forma da raggiungere.
Un’esperienza da sentire.
Due piccoli promemoria da guardare con calma, quando desideri ritrovare il tuo spazio.
03 / OLTRE IL TAPPETINO
Riflessioni, piccoli spunti e inviti all’ascolto. Per lasciare che il tempo sul tappetino continui anche nella vita di ogni giorno.
Il tuo primo tappetino
Non devi essere flessibile per iniziare. Puoi partire da dove sei.
Iniziare dal respiro
Un piccolo spazio di ascolto da portare nella tua giornata.
Fare spazio alla pausa
Anche il tempo in cui rallenti fa parte del movimento.
04 / IL PRIMO PASSO
Una domanda, una curiosità, il desiderio di iniziare.
Scrivimi: troviamo insieme il tuo prossimo passo.
Che sia la tua prima esperienza o il desiderio di tornare alla pratica,
possiamo partire da quello di cui hai bisogno oggi.